5 Makkelijke (gezonde) ontbijtjes.

Ontbijten is goede start van de dag. Het zet hierbij je spijsvertering op gang en het zorgt ervoor dat je met meer energie goed de dag begint en door komt. Nu is het niet de bedoeling dat je zoveel als mogelijk eet, een kleine hoeveelheid is al genoeg. Toch zijn er vele mensen in Nederland die hun ontbijt liever overslaan en later op de dag wat eten. Eigenlijk is dit helemaal niet heel erg zolang je maar het aantal kcal genoeg inneemt per dag. Nu wil ik je niet laten stoppen met ontbijten ik ben namelijk een ontbijt fan. Want hoe fijn is het om je dag te starten met een heerlijk gezond ontbijtje en dan samen met iemand de dag te starten die je lief hebt. En geniet ook zeker van deze mooie momentjes. Hierbij geef ik je 5 makkelijke gezonde ontbijtjes. Heb je een van deze ontbijtjes gemaakt? Plaats dit op je instagram account en tag @vievfit hier zeker even in ik ben zeer benieuwd naar jullie kook kunsten en wie weet nieuwe toevoegingen.

1- Bananen Pannenkoekjes
Benodigdheden: 2 Eieren,1 banaan,vork,olie,koekenpan,spatel,garden.
Bereidingswijze: zet de pan op het vuur en doe de olie in de pan en laat het even warm worden. Prak de banaan met een vork en doe de twee eieren erdoor heen, klop het prakje met een garden of vork door elkaar. Doe het menksel in de warme pan met olie laat de het deeg warm worden tot dat het een pannenkoekje lijkt. Laat beide kanten warm worden.

2- Broodje Pindakaas met banaan
Benodigdheden: Brood en pindakaas (bijv. Ilias of A-H pindakaas waarbij alleen pinda’s zijn toegevoegd) 1 banaan
Bereidingswijze: Heel simpel smeer je boterham en snij de banaan in plakjes op je boterham.

3- Ongezonde Wentelteefjes met rode bessen (FAVORIET)
Benodigdheden: 1 ei, casino brood 2 sneetjes,1 tl kaneel, 250 ml magere melk, 20 gr boter, diepvries frambozen (A-H)
Bereidingswijze: klop het ei de kaneel,suiker en melk door elkaar heen in een diep bord. Drenkel de casino sneetjes in het mengseltje. Doe de boter in de pan en laat het even smelten leg de wentelteefjes in de pan draai om de 2 min na 5 min haal je ze eruit. Maak het af met heel veel frambozen.

4- Bakje Yoghurt
Benodigdheden: Yoghurt,blauwe bessen, diepvries fruit en muesli
Bereidingswijze: Maak van je ontbijt een plaatje gebruik je creativiteit zo maak je het ontbijtje nog lekkerder.

5- Bakje Havermout:
Benodigdheden: Pan, laagje water,havermout, 2 mandarijnen, muesli.
Bereidingswijze: Ik maak mijn havermout heel simpel met water. Doe een klein laagje water in de pan en laat het even borrelen gooi dan gelijk de havermout in de pan en begin met roeren tot het een papje lijkt.Haal het dan gelijk uit de pan en voeg de mandarijnen toe met een handje muesli.

Hopelijk breng ik je op wat leuke ontbijt ideeën ben je geïnspireerd? en heb je zelf ook een leuke ontbijt tip? Laat het hier onder achter in de comments en plaats zeker je foto op instagram en tag @vievfit dan bekijk ik zeker even jou ontbijtjes.

X.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s